اسكان نيوز
محمد بكر: أكتوبر وزايد بين التحديات والفرص في سوق التطوير العقاري ”لوتير” تحتضن العالم.. اعرف التفاصيل بروتوكول تعاون عقاري بين COB المصرية وSAJio الإماراتية لدعم تصدير العقار المصري انطلاق مؤتمر الكوتشينج الدولي ICC 2025 من دار الأوبرا المصرية بمشاركة خبراء عالميين سحر الضيافة الراقية... Souprano يحلق بنجاحه بين عواصم العالم أول لبنة في مشروع الرحمة: سمر نديم تبدأ بمسجد يخدم الإنسانية شركة الكازار العقارية: تحول استراتيجي نحو العالمية سمر نديم تكشف عن مفاجأتها لـ”منى” بعمرة مباركة وتعلن عن المزيد من المفاجآت أسرة الدكتورة ريهام ثروت محمد تهنئ سيادتها بتعيينها بمستشفى الشيخ زايد التخصصي الدكتورة ريهام ثروت تُعين طبيبة بمستشفى الشيخ زايد التخصصي انطلاق دورة «ملتقى القادة» الأولى بتنظيم من «بزنس بالعربي» في احتفالية كبرى بقصر محمد علي بالفيديو.. أحمد عبده يطرح كليبه الغنائي الجديد ”قلبك بيتي” على ”يوتيوب” احتفالا برأس السنة
الثلاثاء 9 سبتمبر 2025 10:09 صـ 17 ربيع أول 1447 هـ

كيفية الحفاظ على نضارة بشرتك مع ارتفاع درجات الحرارة

كيفية الحفاظ على صحة بشرتك في الصيف
كيفية الحفاظ على صحة بشرتك في الصيف

يؤثر ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف على البشرة بشكل سلبي، إذ تبدأ الكثيرات من الفتيات بملاحظة عدد من المشكلات في بشرتهن، خاصة صاحبات البشرة الدهنية، وأبرز هذه المشكلات، هي الحبوب والاسمرار وظهور البقع الداكنة، فضلًا عن إفراز كميات كبيرة من الدهون التي تؤدي إلى انسداد المسام، لذلك هناك عدد من النصائح التي يجب الالتزام بها للعناية بالبشرة في فصل الصيف.

وخلال السطور التالية يوضح 'اسكان نيوز'، كيفية الحفاظ على صحة بشرتك مع ارتفاع درجات الحرارة.

 

كيفية الحفاظ على صحة بشرتك في الصيف

 

نظام غذائي متوازن

للحفاظ على بشرة مثالية في الصيف، فمن الضروري تناول طعام صحي وشرب كميات كافية من الماء، حيث توفر الأطعمة الصحية لجسمك العديد من العناصر الأساسية التي تحتاجها بشرتك عند ارتفاع درجة الحرارة.

ممارسة التمارين الرياضية

يساعد تنشيط الدورة الدموية في الحفاظ على صحة الجلد، أيضًا تعمل التمارين على تنظيم مستويات هرمون الكورتيزول الصحية، المسئول عن صحة البشرة وتوازنها وتخلص الجسم من السموم.

النوم الكافٍ

يعتبر الحرمان من النوم الجيد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على بشرتنا، حيث إنه عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، ينتج جسمك كميات أكبر من هرمون التوتر الكورتيزول الذى يتسبب في حدوث إلتهاب في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى الاحمرار والطفح الجلدي.

كيفية الحفاظ على صحة بشرتك في الصيف

التقشير المنتظم

عندما تقومين بالتقشير بانتظام باستخدام المقشرات الطبيعية المليئة بالفيتامينات، فإن ذلك ينظف بشرتك من الشوائب التي تسد المسام، ويساهم التقشير أيضًا في تجديد بشرتك وتنشيطها.

واقي الشمس

من المهم حماية بشرتك باستخدام واقي الشمس عند الخروج بشكل يومي خلال ساعات النهار، إذ إنه ينتج جسمك الجذور الحرة استجابة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية، التى يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الجلد وظهور البقع الداكنة.